15岁的孩子能吃褪黑素吗
睡眠好的人吃褪黑素
15岁不建议吃褪黑素15岁学生能吃褪黑素么。15岁属于青少年，还未成年，是成长发育的关键时期。这个时期青少年激素分泌旺盛，会出现失眠兴奋等症状，可以通过自我调节，如生活方式调节、睡前禁止剧烈运动、规律作息等。
褪黑素是什么
褪黑素别称又为褪黑激素、松果体素，由人体脑内一个叫松果体的器官分泌，可以促进人体快速进入睡眠。它的分泌规律根据昼夜更迭变化：白天分泌少，夜晚分泌多，有“体内助眠师”的美称16岁可以吃褪黑素吗。
天色渐晚的时候开始增大分泌量，天亮时减少，刚好形成一个完整的生物钟周期。如果夜间经常开灯或者频繁活动，褪黑素的分泌就会被抑制，从而打乱褪黑素的正常分泌，最终导致身体其它系统功能的紊乱。所以很多夜班工作者会出现免疫功能下降的情况，容易出现各种身体问题15岁的孩子可以吃褪黑素吗。
此外，褪黑素的分泌还跟年龄有关系，婴儿到青少年时期分泌最为旺盛，之后就急速下滑，特别是40岁以后，褪黑素分泌的量远不如前[1]，所以大部分人年纪越大，睡眠质量越差，睡得慢、睡得浅、睡得短是常有的事，身体得不到充足的时间休息，身体素质也随之下降15岁学生能吃褪黑素么。这时候我们可以通过食用褪黑素片去弥补自身分泌的不足，那么褪黑素适合什么人吃？
褪黑素适合什么人吃
1、经常性失眠者：经常无法入睡或者睡眠很浅、有睡眠障碍的群体可以通过服用褪黑素去改善睡眠质量，褪黑素可以快速使人产生睡意，有效帮助缩短睡前觉醒时间和入眠时间16岁可以吃褪黑素吗。
2、早晚轮班工作者：早晚轮班会严重打乱身体褪黑素的分泌规律，导致出现睡眠问题，褪黑素可以改善轮班工作障碍患者的睡眠质量和长度，使第二天有足够的体力和精力去工作15岁的孩子可以吃褪黑素吗。
3调整时差者：由于时差引起的睡眠节奏紊乱和身体疲劳、没精神等问题的人，可以考虑服用褪黑素来改善睡眠15岁学生能吃褪黑素么。褪黑素对光照制度改变造成的影响有对抗作用，是调整生物钟的活性物质，能有效提高睡眠质量。
4、中老年人：中老年群体随着年龄的增长，体内褪黑素的分泌量逐渐减少，身体感应睡眠信号变差，导致睡眠浅短。适当地补充褪黑素可以改善睡眠质量，帮助促使次日早晨唤醒阈值下降，有效延长睡眠时间15岁可以吃褪黑素吗。睡眠好了身体才会好，有助于寿命的延长。
不适合服用人群
1、处于怀孕和哺乳期的女性：因为胎儿和婴儿自身褪黑素的分泌就非常的丰富，这个时候服用容易将褪黑素激素通过胎盘或者乳汁传给胎儿和婴儿，引起褪黑素过量15岁的孩子可以吃褪黑素吗。
2、婴幼儿个青少年（未成年）不适用：这类群体正处于发育期，自身的褪黑素分泌可以满足需要，即使有时候失眠，也不适合服用，因为有可能会干扰到内分泌，引起内分泌失调15岁学生能吃褪黑素么。
3、有心脑血管问题，消化、吸收器官功能不全的人和患有类风湿、风湿热、酒精过敏等身体问题的人不适合服用，应先处理好这些问题，使身体回归到一个正常健康的状态后再根据个人情况选择服用。
如果有上述的失眠问题，又适合通过服用褪黑素片来帮助睡眠的话，建议尝试一下汤臣倍健褪黑素片！新品在配方上面添加了具有调节神经递质，促进人体自身褪黑素和GABA合成的维生素B6，能够起到镇静安神作用，把褪黑素和维生素B6结合起来，两种助眠成分，科学搭配，双效助眠。
人生约有三分之一的时间在睡眠中度过，是人体四大生命元素之一，一个好的睡眠对于维持健康有非常重要的作用。
15岁不建议你吃褪黑素，褪黑素虽然是保健品来的，但是年轻人还是不要吃太多的好，建议你多去锻炼身体，睡前可以喝一杯热牛奶，这样有助于睡眠
不可以。褪黑素未成年人不可以吃，因为褪黑素是松果体分泌的激素，对于调节动物以及昼夜节律季节结率的方面发挥着重要的作用，但是这种物质不适合未成年人。
1. 现在年轻人这个人压力比较大，经常会出现睡眠状态不太好的情况，但是说从身体健康的角度来说，不建议使用褪黑素，如果说你只是睡眠状态不好，没有什么其他的问题，你可以通过以下措施来改善自己的身体状态。
2. 加大运动量这是最简单的，也是最有效的一个方法，晚上一直睡不着，与身体不疲劳有关系，你身体的疲劳就很容易带来精神的疲劳，然后你就容易睡着，现在年轻人大多数是从事这些工作都是文字性的工作体力性的工作已经很少了，所以你可以每天抽出半个小时的左右时间去跑步，每天都有固定的锻炼时间，身体是比较平稳的，晚上睡眠身体也需要足够多的休息，因为锻炼让我们身体形成了一种较为疲劳的状态。
3. 之所以不建议使用褪黑素，是因为褪黑素这种东西它本来应该是我们身体正常分泌的，我们睡觉的时候周围环境足够安静，然后身体就会自然而然的分泌褪黑素，我们就会间接进入睡眠的状态，这是身体分泌的，当然没问题，但是我们认为去补充的话，就可能涉及到一个药量的问题了，补充的太多他会抑制我们的情绪，让我们情绪低落影响心情，这是外在的因素所影响的，不是我们心态的改变，所影响的，是激素影响了我们的情绪状态。
4. 这种东西使用多了它容易出现心情抑郁，乃至说诱发抑郁症等因素，正规厂家生产的你按计量去服用是没什么问题的，但是时间久了它也会产生耐药性的问题，刚开始你可能吃一粒就管用，但是后来就得吃得多，就像安眠药一样，身体是容易产生抗药性的，从身体健康的角度来说，这种药是应该适当的控制的，不到万不得已的时候不要使用。
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