冬至到了三九注意什么
冬至是中国二十四节气中的一个重要节气，也是八字命理中的一个重要节点。冬至到来，标志着一年中最寒冷的时期即将到来，这时候人们需要特别注意一些事项，以避免受到寒冷的侵扰，影响健康和运势。
冬至后，气温逐渐下降，尤其是三九天气，气温极速下降，因此要注意保暖。建议选择羽绒服、毛衣等保暖衣物，以及帽子、围巾、手套等配饰，以保护头部和身体不受寒冷的侵害。在室内要保持适宜的室温，不要让室内温度过高或过低，以保持身体健康。
冬至时节，天气寒冷，人体的消化功能会受到影响，因此要注意饮食调理。建议多吃一些温热性的食物，如生姜、红枣、桂圆、核桃、土豆、胡萝卜等，以温暖身体，增强身体的免疫力。要避免过多食用寒凉的食物，如海鲜、西瓜、梨等，以免引起身体不适。
冬至后，天气寒冷，人们不愿意外出运动。但是适当的运动可以增强身体的免疫力，提高身体的抗寒能力。因此建议在三九天气里适当增加运动量，以温暖身体。建议选择晨跑、瑜伽、健身操等室内外运动，以保持身体健康。
冬至时节，天气寒冷，人们容易受到情绪的影响，出现情绪低落、抑郁等情况。因此要注意情绪调节，保持心情愉悦。建议多与家人交流、沟通，或者做一些自己喜欢的事情来缓解情绪，如看书、听音乐、画画等。
冬至后，天气寒冷，人们的体力消耗会逐渐增加。但是过度消耗体力会影响身体健康。因此要注意避免过度消耗体力。
拓展阅读：
就在2020年12月21日冬至来了，北方也迎来了我们熟知的“数九寒天”，昼短夜长；所以我们在平时应多注意保暖，多穿衣服避免感冒，白天很短，有条件的晚上也要早点回家。“数九寒天”的意思很简单，就。
饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。[温食忌硬]黏硬、生冷的食物多属。
3越冷越要多喝水人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。
三九天也是要做一些适当的运动其实无论是年轻人还是老年人，运动都是不能少的。不过老年人在运动的时候一定要看好天气，如果外面的路况允许的情况下再去外面做运动。出行的时候尽量穿防滑鞋，不要让自己摔跤，运动可以。
冬至后的“三九天”，天气寒冷，体内阳气刚刚生发，比较弱小，这时要像农民育苗、妇人怀孕一样小心保护、精心调养。日常生活中要注意避寒冷、多休息、适当运动、平稳心情，养护自身体内初生阳气，利于以后的生长繁盛。只有人体内。
注意保暖：冬至的到来也就预示着天气要慢慢变冷，很多地方都有从冬至开始数九的习俗，并且一般是在三九和四九的时候是一年中最冷的季节，所以冬至开始就要注意保暖，免受寒气，也是为人体的阳气做好保护工作。饮食有。
都能帮助人们抵抗寒冷。坚果营养素密度较高，能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。因此，在天冷时，可以将饼干、点心等零食替换为坚果。需要注意的是，选择原味坚果，并控制每天摄入的量不超过一小把。
冬至是“数九”的开始，冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。老人在早晚气温较低时尽量少出门，适度保暖、适量运动，外出要特别注意添衣。在饮食上以温热为主，可食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，少吃。
1.冬至后，天气逐渐转冷，需加强保暖。从冬至起，人们开始数九，而三九和四九期间通常是一年中最寒冷的时期。因此，要注重防寒保暖，保护体内阳气。2.适度饮食是冬至养生的关键。此时应避免暴饮暴食，以免增加肠胃负担。