吃七分饱还是八分饱
八分饱是多少食物
鱼吃食知道饱吗？
不觉得饿，但对食物还有一定的热情，有点没吃饱的感觉，而且在第二餐还没来之前，就会觉得很饿吃到什么程度算是七分饱。
1、六分饱
六分饱最直观的感觉就是撤走食物后，胃里虽然不觉得饿但仍然会觉得不满足，到第二餐之前，也会觉得饿的比较明显吃到什么程度算是七分饱。
七分饱
七分饱是身体实际需要的食量。如果在这个量停下进食，人既不会提前饥饿，也不容易肥胖。
但是，大部分人找不到这个点，经常会把胃里感觉满的八成饱当成最低标准，甚至到了多吃一口就觉得胀的九成饱吃七分饱还是八分饱。这样，如果餐后没有足够的运动，必然就容易发胖。
2、七分饱的明显感觉就是胃还没有觉得满，但对事物的热情已经有所下降。
八分饱
就是胃里感觉到满了，但再吃几口也不痛苦。
如何做到七分饱？
如果你吃饭的时间特别有规律，第一餐吃七分饱，第二餐到来之前又不觉得饿就可以了。
3、如果你第一餐觉得吃七分饱，没等到第二餐就饿了，下一餐就可以适当增加点饭量。
此外，吃饭时一定要专心，这样才能感受到饱的感觉，如果吃饭时边吃边聊，或者一边看电视一边吃饭，是根本体会不到饱感的，而且还会不知不觉地增加饭量怎么判断吃到七分饱。
吃饭的时候最好细嚼慢咽，只有这样才能感受到自己对食物的变化及饱感程度的区别，才能更好地掌握七分饱的量怎么吃饭才算七分饱。
如果我们把饱分成十级，一分到三级根本挺不住，所以不讨论，我们从四级开始。
四级：肚子叫，有空腹感，但不是很难受。
4、五级：不太饱，感觉还能吃好多。
六级：拿走食物后，胃里虽然不饿，但是不满足，而且第二餐前会饿得比较明显。
七级：似饱非饱，感觉吃得差不多了，却还不想离开饭桌，下一次吃饭前会有些微微的饿，不难受。
八级：胃满了，但是再吃几口也不痛苦，如果碰到自己爱吃的还能继续吃几口。
九级：还能勉强吃，但胃已经满了，每一口都是负担。
5、十级：一口都吃不下了，多吃一口都是痛苦。
比如你平时一顿吃一碗米饭，米饭量和碗是百分之百，8成饱的概念就是，在盛饭的时候，指盛百分之80，目测一下就可以了怎么吃到八分饱
以一个普通馒头衡量，如果你觉得还能撑下3个馒头那就是八分饱
如果连水都喝不下那就是10分饱
每次吃完饭，总会有人拍着肚子哀叹：又吃撑了，减肥计划又泡汤了！
其实，吃撑可不仅仅是影响减肥，可能会引起其他更严重的后果。
1、损伤消化系统
这个很容易理解，胃肠道负担长期过重，不仅会导致消化液分泌减少，而且会降低胃肠道的弹性，甚至因胃肠粘膜受损而引起炎症怎么吃饭才算七分饱。
2、导致血液粘稠
长期食物过量堆积，人体无法及时代谢，会滞留血液当中（主要是糖类、脂类等），引起血液粘稠。
而血液粘稠，可能会一起微血管堵塞，进而引发一系列更加严重的疾病。
3、加快衰老
身体摄入过多能量，会导致自由基的产生，这是一种游离性质的物质，会在人体当中到处争夺电子，加速细胞老化吃七分饱还是八分饱。
那些失去电子的物质，很可能会产生畸变，甚至癌变。
怎样吃到八分饱？
八分饱只是一种感觉，但我们平时吃饭的时候，很容易就会吃撑。
到底什么样的感觉，才是八分饱呢？
八分饱的感觉标准：感觉还没吃饱，但面前的食物已经没有刚开始那么大的吸引力了，再吃的话，还能吃上一些，但如果就此放下筷子，也不会感觉为难吃到什么程度算是七分饱。
最重要的是，到下一顿饭的时候，刚好感觉到饿。
大家可以平时吃饭的时候刻意找找这种感觉，然后根据这个感觉给自己制定固定的饭量。
吃饭最好慢一点，因为在吃饭的过程中胃会慢慢感觉到饱，如果在胃部还没有感觉的短时间内吃了大量的食物就不会是八分饱了。
吃饭前先和一碗汤,再吃饭,差不多就是8分包了, 如果吃饱了再喝汤, 就感觉非常撑了.
如果吃饱要 10个馒头 ，那么8分饱就是 吃8个馒头
:-)
1、请问鱼吃8至9分饱是怎样来判断的？
2、在养鱼的过程中不论您是养观赏鱼还是食用鱼，我都会说到要合理投喂，那么所谓合理投喂又是一个什么样的概念呢？也就是说在天气、鱼况等等条件都正常的情况下，将鱼喂到7-8成饱就可以了，如是食用鱼或是鱼的生长旺季可喂到8-9成饱，那么又如何来判断鱼已吃至8-9成饱了呢？对于这个问题踏火的经验是：
3、看吃食速度：如果是水面小或是在鱼缸里养鱼的话，则可以看一下鱼的吃食速度，正常情况下以将饲料投喂下去在20分钟左右吃完为好，如果超半小时还没有吃完的话，说明喂的过多，如果在15分钟内吃完则说明吃的不够，这种情况下还可再加一点量。
4、请问是观赏鱼吗？如果是，那么我来回答：鱼吃食一般可以分为三个阶段。第一阶段，抢食阶段。刚把鱼食投入进去，鱼的进食非常凶猛，一口接着一口。大约两分钟后，进食速度明显减慢。第二阶段，正常进食阶段。不慌不忙，一口一口慢慢享用。大约五分钟左右。第三阶段，边吃边玩阶段。这时的鱼大部分已经吃饱了。在鱼缸里游来游去，对鱼食挑来挑去，有时咬上一口，又吐出来。这时候应该马上把多余的鱼食捞出来。否则鱼缸里会特别脏。记住时间，一般为十分钟左右。下次再喂鱼食就知道量了。记住了！宁可少投喂，也不能吃不完。
相信看完以上的内容，大家对于吃七分饱还是八分饱以及其他几个相关问题都有了比较全面且深刻的理解。如果大家还有不明白的地方，欢迎后台留言。