三高人群如何应对秋老虎?
1.管理好“三高”，把血压、血糖、血脂控制在理想水平；2.饮食上要注意少盐少脂，饮食宜清淡，不要太油腻，注意血糖、血脂的水平；3.经常测血压，不要因为天气的改变，血压有大的波动；4.坚持每天运动，至少每次至少半小时；5.戒烟、戒酒；6.避免雾霾天气外出，雾霾天可进行一些室内锻炼，室内宜安装。
男人秋季养生小常识?
为了防范秋燥对人体的影响，饮食方面应以“滋阴润燥”为原则，要多吃一些白色的食物，例如白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中药材有杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍、银耳等等。当然，在注意润燥的同时，也不可忘记日常所需的营养与蛋白质摄入，需要有足够主食、蔬菜水果，平衡膳。
贴秋膘鱼头汤虽好,“三高”人群不宜喝?
对于饥饿的人来说荤汤是最具幸福感的食物，但对于需要科学摄入蛋白质、维生素、膳食纤维的老年人以及“三高”人群来说，常喝鱼汤会导致脂肪摄入超标及能量超标。过剩的热量及脂肪可直接导致超重、肥胖，促进心脑血管疾病的发生。同时，鱼汤的饱腹感也会影响进食其他食物，造成营养失衡。了解更多星座百科、八。
立秋吃什么传统食物
四川东、西部还流行喝“立秋水”，即在立秋正刻，全家老小各饮一杯，据说可消除积暑，秋来不闹肚子。7、杭州吃西瓜 江南一带还有立秋日吃西瓜的习俗。过去在杭州一带流行食秋桃。立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免。
立秋后,将山楂和此物一起泡水喝,每天一杯,能清肝明目、降三高
而且决明子还有着很好的清肝明目的功效！决明子和山楂撞到了一起，有着很好的降三高的作用，还可以美容养颜，滋养皮肤，而且瘦身的作用也是很好的哦，它们能很好的排肠油，促进人体内脂肪的燃烧！禁忌人群：1、因为山楂中植物酸比较多，会对胃黏膜有 *** ，胃溃疡和脾胃虚弱人群不宜吃。
老是上火怎么办?
1、去火气：苦寒不分家 上火了可以食用一些苦味的菜，因为苦菜大多具有消除火气的功效。但是如果身体寒气比较重的朋友，不建议多吃这类食物。另外，天凉的时候也不要多吃寒凉的蔬菜等，比如苦瓜。2、水分：滋润身体 平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。多吃一些有水分的水果，如。
贴秋膘要吃些什么 立秋贴秋膘吃什么 秋天怎么贴秋膘
人们在夏天食用了过多生冷食物后胃肠功能受损。秋初后，应该多吃发酵食品，如发酵面食、豆豉、酱豆腐、酸奶、甜米酒等。发酵食品含有大量的B族维生素，食品中的微量元素和各种活性物质可以使人体更好地吸收和利用。根据不同人的情况，营养需求是不同的，因此贴秋膘也要选择性的贴，如三高人群在脂肪、盐。
立秋吃什么肉好
2、兔肉一蛋白质含量最高的肉 在所有的畜类肉里，免肉算是蛋白质含量最高的了，高达70%。而脂肪和胆固醇含量却很低，比我们常吃的猪肉要少19%。这也就意味着，如果那些”三高”人群想要滋补身体的话，兔肉绝对是个好选择，而且在中医看来，滋阴去火的兔肉特别适合放在秋冬季节来吃。所以，不管是中。
立秋之后适合喝哪些茶叶?
4. 杜仲茶：对于失眠、三高人群，杜仲茶能补肝肾、助睡眠，是秋季保健的好饮品。5. 荷叶茶：荷叶茶有助于排毒利尿，对减肥效果显著，适合希望保持身材的秋季女性。6. 决明子茶：清肝明目，对便秘有辅助治疗作用，适合干燥季节饮用。7. 茉莉花茶：茉莉花茶香气宜人，提神醒脑，适合秋日饮用，口感鲜浓醇厚。
立秋必吃十种蔬菜
1、莲藕 吃莲藕对男女都有好好处，莲藕属于莲科植物，清甜微脆，自古就有秋季第一菜的美称。自然生长在湖泊水塘里面，没有农药的污染。2、冬瓜 冬瓜可以从夏季一直吃到整个秋季。冬瓜分两种，一种是小果型冬瓜，一种是大果型冬瓜。这个季节吃冬瓜能够提供人体需要的充足的水分。3、红薯 立秋正是红薯。