如何增强自制力？
围棋要怎么学
1?加强思想修养我们应该如何培养和增强自制力呢?。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
1、2?提高文化素养怎么加强自己的自制力。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3?稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动我们应该如何培养和增强自制力呢?。
4?要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性如何加强自己自制力。
5?要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力我们应该如何培养和增强自制力呢?。
6?要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你怎么加强自己的自制力。
2、7?调整好需要结构如何学会自觉提高自制力。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"
8?要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择怎么加强自己的自制力。
自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。
自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为如何增强自制力?。
自制力对人走向成功起着十分重要的作用我们应该如何培养和增强自制力呢?。自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。”
3、如何增强自制力呢？
我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”。
“磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。举个列子，第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙·希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己如何增强自制力。”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等等。
你也知道只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力怎么样加强自制力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。”
而我可以给你最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑。不论严寒酷暑，刮风下雨，都要坚持。早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是名副其实的苦差事，所以在这过程中你就可以得到磨练，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫，你可以想想马克·吐温（Mark Twain）的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”只要你坚持，随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后清晨成了一个习惯，成了日常行为的一个部分，不用强迫自己，每天的晨跑成为了自然而然的习惯怎么样加强自制力我们应该如何培养和增强自制力呢?。这样通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高如何增强自制力?。
4、认真的想好自己学习的目标，有了热忱的需求，才会有不竭的动力。。。。。。
学习时把手头能吃的能玩的，总之会使你分心的东西都拿走，并想好现在要学什么就会有所帮助的。
我其实也有过你这种想法，但是一个好的学习者需要成绩的稳定性，你这种态度也许在大学时反而会有些好处，但在初高中则万万不可取。
认真听讲可以省很多时间，这是我多年的经验，剩下的时间可以做些你现在喜欢的事情，何乐而不为？
给自己一些压力，才有动力嘛!
想好了再下
虽然算不了几步，但也要想好了再下，尤其考虑自己的棋被别人分断之后，作战是否有把握，如果没把握要尽量避免被分断。网上下棋大多数是快棋，5分钟的基本时间加上3次读秒，确实是没有太多的时间思考，而且很快会进入读秒阶段，但也要充分利用读秒的时间进行思考。
在痛苦中成长，在损棋中涨棋
棋谚“在痛苦中成长，在损棋中涨棋。”可能好多棋友都会遇到比较冤枉的输棋情景。比如对手打吃自己没看见，被提起一块棋还不知道怎么回事呢。再比如别人在自己的空里“耍赖”，自己随手一打吃，别人来个双叫吃，从而逆转。再比如本来已经铁活的棋，被别人点进去反而成了打劫活。再比如本来已经吃住的大龙死而复生。这些所谓的失误、勺子其实还是棋力的问题。
成年人学棋更不容易
作为一名80后，我深感成年人学棋的不易，下了近万盘的棋，勉勉强强达到弈城1段，根本站不住。我在网上也认识一些棋友，10多岁的小孩7、8段甚至9段的也有。这就好比小孩子是一张白纸学的快记得牢，而且学的是正确的，前提是有一个好老师教。成年人学棋的多半是自学，而且瘾还特别大，错误的招法及行棋理念已经定型了，要忘掉自己的那一套从0开始几乎是不可能的，所以说成年人涨棋更为艰难。
每天不要下太多的棋，更不要乱下
2010年前后，那时候我的棋瘾非常大，最多曾一天下30多盘儿，下的太多就成乱下了，这样的对局是没有质量的。现在我一天下10盘左右，数量还是比较多，其实一天下个两三盘就足矣。什么叫做乱下，乱下就是感觉自己形势不行了（事实上形势还好），也不管成立不成立，在对手最强的地方胡乱拍下一子期待对手出错的一种非常过分无理的招法，大多数情况下会加速自己失败。
关键是转化
我曾经多次向我的一位现实中一位老师请教如何提高棋力，他说你的围棋书啥的也看了不少，关键是要转化成自己的东西，这个要靠悟性，越往上提高越难。
首先学围棋要从小孩子开始，天赋很重要，其次要有下围棋的兴趣，然后找好老师教棋，这样就会有前途了。
1.自己买书看优点是花费少，缺点是遇到问题无人解答
2.网络在线学习优点是优秀老师的课程比书上讲的更细致，更透彻，你的问题基本上老师早就想到，课堂上就帮你解决了，即便还不懂的问题，课后还可以和老师交流。 同时网络学习效率更高，更专业。 缺点是，花费比你自己看书多。
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