一个通透的人
抑郁焦虑怎么缓解
日常生活，有一类人生在世得相当透亮，不管什么事都都看十分深入，恰恰是因为这一份保持清醒，让他经常能一眼洞察人心，看透很多人的假情假意，尽管他们很聪明，可往往会因为看得太透，而变得更加抑郁症心灵通透的人。那样，什么星座都是这样呢？
1、水瓶座
水瓶座观念透亮，心思敏感，打小就内置智慧，只不过是想要寻求一种放荡不羁的日常生活，而不想显出自已的才能而已，她们不管对待什么事都十分深入，经常可以通过一些很细微的小细节，洞悉到人心凌冽，因而，非常容易被现实的社会感染到，变得更加抑郁症。水瓶座想法分外细致，天性善良，有时候看破了他人的心灵，还需要装作一副糊涂模样，否则就会造成周围人的进攻，因此一直都掩盖着自身智慧的，永远都是不争不吵的模样看得通透活得明白的星座。她们有时希望可以迷糊一些，那样就能避免看到一些太过真实的事，而真相却不好，因而，非常容易抑郁症这个人很通透。
2、双子座
双子座表层总给人一种性格开朗，自由自在的觉得，其实这些都仅仅现象，真正意义上的她们十分消极，甚至有一些抑郁症，因为从小就比同龄人成熟，常会看透社会上的虚报与故意，接着又没有合适的地区倾吐，最终就全部库存积压在心中，变得更加烦闷看通透的人才能活得。双子座下意识用装糊涂来隐藏自己的所闻所见，用笑容解决一切分歧，她们早已在不应该承担这种的年龄，承担了很多很多不应该见到真实的，但怎奈又无法改变这种客观事实，因而，要怪只能怪自己太过通透了这个人很通透。
3、摩羯座
摩羯座心思细腻，打小就经历了很多波折，见到的事远比别人要深层次、深入一些，而且他与生俱来聪明，接触社会又较早，因此，早就见识到人性的善恶，但是这些事儿，她们从不和别人提到，一直下意识积压在心底，因而，长此以往，这种厚重迟早有一天会将其击垮，最终越来越抑郁症下去。像摩羯座这一类人，比普通人比较容易患抑郁症，因为我们过得真的是太过度醒来了，也不喜欢找人倾诉，总是一个人抵抗，能承受的物品远比他人多很多心灵通透的人。
4、射手座
射手座与生俱来潇洒，喜爱追求完美无忧无虑的日常生活，其实这都只因为承担的东西太多，想要通过自由的灵魂行为，来尽情释放心态而已通透的人是个聪明人。她们一直都有自己的主见，而且活得十分保持清醒，经常通过现象见到人心凌冽，和事实真相，最后把这些工作压力都埋藏在心里，然后找一个无人的地区释放出。或许人们都只看到了他喜欢笑开朗的现象，但看不见她在没有人处释放自我时的苦楚一个通透的人。聪明的射手座实际上很容易抑郁症，眼眸里总有一股莫名的伤感，心里也是总有一种抹不去的悲伤，只不过是藏得很深，也不会轻易令人发觉而已。
金牛座，狮子座，白羊座，射手座和天秤座这些星座的人都非常聪明，但是特别容易抑郁。
射手座，金牛座，天蝎座，白羊座，处女座这几个星座的人，他们非常的通透，所以说在一些方面也容易消极。
最近这几年因为婚姻情感问题，一直郁郁欢欢！最近更是因为冲动离婚达到了临界点。放不下，还有思念孩子时刻折磨着我聪明的人一点就透。感觉随时在崩溃边缘……
有什么切实可行的让自己不再那么焦虑和抑郁的小方法？过来人教教我
想多了、瞎操心、不自知、不自信是心理疾病产生之源
现在有很多人问，现在上至老人下到孩子为什么焦虑症、抑郁症越来越多了？表面上看是社会化竞争太激烈，实质是网络化时代信息传输加快，人们利用和把控信息的能力不够所致。回想上世纪80年代之前的人，大多数只知道身边的人和事，无暇顾及他人他事，心理始终是充实的，而后期世人均是不出门皆知天下事，身在海量信息里，符合自己的难以取。老人操心子女的前途，上班族拼命追赶前面的人，孩子更苦，家长压力、社会压力接踵而至一个通透的人。攀比之风前所未有。由于信息控制乏力，都看到前方而忘了脚下。很多人心理都有想多了、瞎操心、不自知、不自信等三种扭曲心理。首先，攀比导致大人小孩广泛性焦虑，操心子女前程、操心孩子上好大学；第二，不从基础做起，好高骛远，人的差异性不能自知，高目标、低基础导致不自信；第三，把焦虑、抑郁泛化为“症”，把正常的操心、压抑视为焦虑症、抑郁症而产生恐惧看得通透的人。
焦虑和抑郁本来是人的心理常态，也是情绪的两个极端，多数是由大目标难以实现的焦虑走向一无是处、厌世嫉俗的心理低谷，把心里常态变成病态，最典型的是成为焦虑性抑郁症一个通透的人。其实人为目标的实现产生的焦虑或叫操心，从某种意义上理解也是动力，但要知道动力曲线是倒U字型的，过犹不及都不能达到目的，所以，量体裁衣、适度加压才能使动力最大化，收获的最大化，焦虑、忧郁最小化。
所以，给出三点建议：
1.学会放弃。厘清形成焦虑的不合理事项，舍去不必要不可能实现的目标，把精力投放在有用的焦虑上。所谓有用的焦虑，是指因为你的焦虑，会产生适当的符合实际的行动让事情能够达到特别通透的人。所谓无用的焦虑，是指不必要的不能改变不能实现的目标计划。实现目标的动力在于自信，自信的前提是自知，标准降低自信提高，焦虑就自动消失了。
2.不要贴标签。焦虑是一种面向未来的情绪，是关于未来的不确定性的恐慌看得通透的人。焦虑和抑郁是孪生姐妹，不切实的焦虑引发回避心理，回避心理引发封闭心态，造成孤独无助，产生自卑觉得自己一无是处被世界遗弃，进而演变为焦虑性抑郁症。我们每个人都会有焦虑的情绪，不要把焦虑、抑郁视为病态，合理运用，学会取舍，就会走出焦虑。
3. 懂得放松和发泄。一般来说好强的孩子容易焦虑，听话的孩子容易抑郁活得很通透的人。道理很简单，长期压抑就会心理变形。压力来自自卑型自我评价，形成什么都做不好的思维模式，比如学生自己基础不好，学习方法不对，缺少毅力等就会自卑，产生焦虑情绪一个通透的人。在焦虑情绪的推动下导致思维能力，记忆能力下降，压力更大，出现逃避，出现焦虑型抑郁情绪心灵通透的人。解决的办法，家长帮助孩子重新对自己理性客观的评价，知道自己的智力是正常的，学习方法可以改善，意志品质可以提升，然后再在这种相对平静的状态下体验学习成功带来的价值感，只要在学之中找到感觉，心情就会好起来，学习效率也会提升，回到原来想学能学的学习状态。压力还来自于无限责任思维，家境不好、儿孙工作学习不好都是自己的责任，似乎离开自己就会天塌地陷，其实并非如此，世事并非非你莫属，要给自己留下空间，我们所做的事不是给别人看的，而是量力而行，要脚踏实地的一件一件做好，一步一步实现。人都要遵循从满足生存需要到自我实现的层次发展轨迹。
你是紧张焦虑的人吗？
首先做个测试，我简单说几个关键词，然后你自己参考一下，是否自己自身存在焦虑，不自信，不敢对视对方视线，害怕，脸红，结巴，大脑一片空白，恐惧，打不开自己，自卑感，颤抖，抽搐，出汗，社交恐惧，眩晕，气短特别通透的人。
当你有三个关键词以上，那我告诉你中枪了，恭喜你！你是一个缺乏勇气的勇士，而你和曾经的我一样，也是需要改变的人，如果你有紧张焦虑，甚至紧张空白，结巴，那你更需要被改变了看得通透的人。
什么人容易焦虑？
经调查研究：焦虑，在人群中的普遍发生率达到1%到5%左右，在45岁到55岁之间的患病率更高。然而女性患者约为男性患者的两倍，所以45岁到55岁之间的中年女性患焦虑的可能性最大，因为这些人面临社会家庭及工作上的压力。另外，女性特殊的生理结构也会引起焦虑产生。女性在月经期间，由于激素的分泌变化，会使换焦虑的程度远远大于男性。除此之外，多愁善感不愿与人沟通的人也容易产生焦虑症状。
在小编看来人人都有焦虑情绪，只不过是分轻重程度而已。
焦虑给家庭带来哪些危害？
如果长时间处于焦虑中，很容易影响到家庭关系，会把坏情绪发泄到家人的身上，因此严重的影响到家庭关系，孩子一般都比较敏感。如果长时间处于焦虑的状态中，很容易会因此导致孩子也出现焦虑的问题，进而对孩子的成长心理造成一定的影响，所以为了孩子的身心健康，家长努力给孩子营造温馨，和谐稳定的家庭环境很重要。
生活中，如何缓解焦虑给出3点建议
1、如果有严重的焦虑，抑郁可以用要药物来干预控制，但是有副作用，往往治标不治本。
2、最主要保持一颗良好的心态，学会释放压力，比如找找人倾诉内心的苦衷和烦恼，写日记、祷告、收听舒缓轻松音乐、多做运动，因为运动可以排除焦虑，让你的精神越来越好，还可以多去阅读好的书籍，保持一颗平常的心态。不去盲目攀比，生活要有规律，膳食平衡。多培养多种爱好，比如享受美食，照顾宠物，去旅游接触大自然，看看外面的世界。
3、自我提升，往往是那些现状不佳的人，才对未来充满了焦虑，所以要解决对未来的焦虑就是改变不满足的现状。给自己充电，多学习技能，让自己忙碌充实起来就没有闲心瞎想了。
快行动起来吧！行动是打败焦虑，最好的办法。理清思绪找到适合自己的方法就去行动良好的行动，也有助于健康心态形成，于是就有了良性的循环。
快行动起来吧，在这阳光明媚的春天，愿我们远离焦虑信心满满，迎接每一天。
焦虑和抑郁可以说是现如今平常人都会多多少少遇到的问题，对我们的工作、学习都会造成一定的影响，下面是我的一些个人见解。1.自我反省，主动面对。
吾日三省吾身，虽然不能像圣人那么高尚，但是我们应该通过自省，认清楚让我们焦虑和抑郁的事情究竟是什么，花点时间，明白原因，才能通过有效的办法解决。只需简单的思考，而不需要沉思。
2.加强锻炼，提高自信。
运动是一种能够让人放空自己的最有效的方法，通过运动不仅能强身健体，还能改善心情，我们可以利用晚上或者周末时间去户外走一走，呼吸一下新鲜空气，亲近大自然。
3.多与家人、朋友交流。
通过家人和朋友的沟通，会让我们有一种依靠的感觉，让我们在面对棘手的事情时，会有一种底气，自信心提高，而且可以让他们处处注意总是好的。
对于一个通透的人的问题，以上都有详细的解答和解释，可能内容有点多，大家要耐心看完，希望对各位有所帮助。