按掌动作要领
五行拳口诀
五指伸直为掌。五指分开的，叫做巴掌；五指并拢的，叫做荷叶掌；拇指展开币其余四指并拢的，叫做八字掌；拇指弯屈而其余四指并拢的，叫做柳叶掌；拇指弯屈而其余四指并拢并且手心内凹的，叫做瓦楞掌等等掌法怎么练。
1.掌的定位。
掌心——手心的一面。
掌背——手背的一面。
掌指——手指的前端（指尖）。
拇指一侧——大拇指一边的手掌边缘。
小指一侧——小指一边的手掌边缘。
2.掌的变动。
复掌——掌背朝上，掌心朝下。
仰掌——掌心朝上，掌背朝下。
直掌——掌的拇指一侧朝上，小指一侧朝下。
反掌——掌的小指一侧朝上，拇指一侧朝下。
立掌——掌指朝上，腕关节朝手背的一面上屈，使掌背与小臂成九十度角。由复掌部位向上屈腕，即变立掌掌的书写技巧。这种立掌也叫做正立掌。
侧立掌——掌指朝上，腕关节朝拇指一侧上屈，使食指的边与小臂约成九十度角掌法怎么练。由直掌部位向上屈腕，即变侧立掌。
直立掌——掌指朝上，、腕关节不屈。即以直掌或复掌的手臂向上直举。
倒掌——掌指朝下，腕关节朝手背的一面向下弯屈。由仰掌部位向下屈腕，即变倒掌。
侧倒掌——掌指朝下，腕关节朝小指一侧向下弯屈。由直掌部位向下屈腕，即变侧倒掌。
直倒掌——掌指朝下，腕关节不屈掌指功练法。即以直掌或复掌或仰掌的手臂向下垂直；横掌一掌指朝左（按右掌来说），屈腕直肘。由立掌或侧立掌向左平倒（按右掌来说），即变横掌。横掌上举于头，虽掌心朝上，也还称为横掌。
其它——凡是在身后反臂斜举时，掌心朝上的掌，叫做反臂仰掌；而掌背朝上的掌，叫做反臂复掌。掌在头顶上举时，掌心朝上，而掌指向后的掌，称为仰掌，而不称横掌。四指卷拢，拇指屈压于食指中节，掌面要平，任何四指不准凸出掌面的是侧立的柳叶掌掌的要求与要点。
预备势：无极势，设面南背北方向， 两脚并步站立，两臂自然垂于体侧，肘微曲（肘肋相距约一拳宽），两手掌指自然分开呈八字掌，中指贴对裤缝，掌心朝里，虎口朝前；上体沉肩、平胸、直背，头部下颏内收，虚灵顶劲；眼平视正南（图1）按掌动作要领。
起势：混元一气 旋转乾坤
①两腿尖外展如“八”字形，宽与肩同， 继之两脚跟外转，与两肘尖上下相对，脚尖微向内扣如“八”字形，两脚呈开步站立，膝部微屈；上体与双臂仍成上势不变（图2）按掌动作要领。
②两脚不动，两臂由体侧向前向上屈腕，徐徐提起，高与胸平，两臂屈肘呈圆弧形，两掌松垂，掌指朝下，掌心朝里，虎口相对，与胸同宽；眼平视前方（图3）掌的基本动作。
③紧接着，两肩向后松沉（即肩关节微向上提起约三分，复向后沉，使肩胛自然缩靠贴近）的同时，两掌上翻，坐腕，翘指，高与肩平，掌心朝前，拇指相对，两臂仍为圆弧形；眼平视前方（图4）掌法怎么练。
④紧接着，两腿屈膝下蹲成马步的同时，两掌下按，掌心朝下（意在中指），虎口相对成圆，高与上腹平，两臂仍为圆弧形；眼平视前方（图5）掌磨法的动作要领。
⑤紧接着，胯向左旋，两腿由马步转换成左弓步，上体随胯转向正东的同时，两臂仍呈圆弧形向左划弧摆动，两掌随之由八字掌变为扣指掌（劈空掌），手腕内扣，中指相对，掌心朝下，高与腰平；眼平视前方（图6、7）掌击怎么练。
⑥紧接着，上体后坐，重心移至右腿成左虚步的同时，两肩后沉，两臂自前向后分开至身体两侧，两掌随之按至胯旁，手腕内扣，掌指斜朝前方，掌心朝下，面朝正东；眼平视前方（图8）掌的基本要领。
⑦⑧动作与⑤⑥相同，惟左右方向相反（图9、10、11）。
⑨紧接着，胯向左旋，两腿成半马步，上体随胯转向西南的同时，两臂仍呈上动姿势，随胯向左转动，两掌仍按于两胯旁，掌心朝下；眼平视西南（图12）掌法怎么练。
⑩动作与⑨相同，惟左右相反，眼平视正南（图13）。
一白猿出洞 双峰拜日
①承上式，胯稍向左旋，左脚向后，向右脚内侧作括弧式收步，脚尖点地，脚面绷平，成左丁步的同时，两臂不动，两掌由扣指掌变八字掌，在胯旁以腕为轴向后旋转上翻，掌心朝上，掌指对胯；上体随胯右旋，遂仍转向东南；眼平视正南（图14）掌的基本动作。
②紧接着，右腿伸直立起，左腿在体侧屈膝上提，脚尖朝下，脚面绷平，成独立步的同时，两手从胯旁向前向上至胸前交叉成十字掌（右内左外），掌心朝里，沉肩垂肘，上体随之偏转向南；眼平视正南（图15）掌的书写技巧。
③紧接着，右腿下蹲，上体随之下沉，左脚下落至右脚内侧，脚尖点地，成左丁步的同时，两臂内旋，两掌仍成十字掌，翻转向外下按至左膝上，左掌心朝南，右掌心朝东，眼平视正南（图16）掌的基本要领。
④紧接着，左脚从右脚内侧经左向正南方作括弧式上半步，脚尖微内扣，上体随之转向正南，重心偏移至左腿，屈膝前弓，右腿自然伸直，成左弓步的同时，两掌由八字掌变扣指掌，分别向东南、西南前上方劈出，掌心斜相对，掌距稍宽于肩，指与眉平；眼平视前方（图17、18）掌法怎么练。
⑤紧接着，两掌随之向下向里旋腕，拇指亦向下张开成八字掌，掌心朝下；胯随即右旋，上体随胯右转，重心移至左腿；右脚由后向东，向左脚内侧作括弧式收步，脚尖点地，脚面绷平，成右丁步的同时，两臂外旋，以腕为轴，使两掌拇指向里翻转上挑，拇指朝上，掌心斜朝里，左手高与胸平，右手稍低于左手，两臂曲如环抱式，沉肩上提；眼平视正西（图19、20）。
⑥紧接着，右脚自左脚内侧向前，向正南方作括弧式上步，脚尖微内扣，左脚跟随之内转，左腿屈膝微蹲成右虚步的同时，上体随胯左转，两臂仍成环抱式，使两掌向左搬托，掌心朝上，眼视右掌（图21）。
⑦紧接着，上体随胯右转向南，重心向前偏移至右腿，屈膝前弓，左腿自然伸直成右弓步的同时，两掌以腕为轴，向上向里向下翻转成虎掌，断而边转边向正南前方伸指顶戳击出，成扣指掌。右掌在前，掌心朝左，高与胸平；左掌在后，掌心朝右，护于右肘内侧，两臂微曲，眼视右掌（图22、23）。
二、勒马悬崖 海底顶云
①承上式，身体后坐，重心移至左腿，屈膝微蹲，右腿自然伸直成右虚步的同时，两臂仍同上势，两手随之向前屈腕垂掌，掌指斜朝下，右掌高与胸平，左掌高与脐平；眼平视正南（图24）。
②紧接着，右脚尖翘起外撇，胯向右旋，上体随胯转向西北，两腿成交叉步，膝微曲，左脚跟抬起的同时，右臂内旋，右掌随之由胸前向下向右胯后侧变虎掌，反手（掌心朝后）擒拿，继之，臂外旋翻腕，使虎口朝前，掌心朝上；左臂外转，左掌随之由脐前向上向右向下劈掌，小指一侧朝下，掌心斜朝里，高与腰平，两臂微曲；眼平视西北（图25，26正反面）。
③紧接着，身体重心前移至右腿上，右胯上提，伸腿直立，左腿屈膝提起上顶，左脚随即向西北前方蹬出，脚尖钩起朝上，劲贯脚跟的同时，两臂仍同上势，右手稍向上提；左手稍向下切按，上体正直；眼平视西北（图27，28正反面）。
④紧接着，胯稍向右旋，左脚向西北前方落步，脚尖微内扣，上体随胯转动，重心仍在右腿，成左虚步的同时，两臂成环抱式，两掌变八字掌上托至胸前，掌心朝上；眼视左掌（图29正反面）。
⑤再接着，胯向左旋，上体随胯转动，重心向前偏移至左腿，屈膝前弓，右腿自然伸直成左弓步的同时，两掌以腕为轴，自上向里向下翻转成虎掌，继而边转边向西北前方伸指顶戳击出成扣指掌。左掌在前，掌心朝右，高与胸平；右掌在后，掌心朝左，护于左肘内侧，两臂微曲；眼视左掌（图30、31正反面）。
三、蛟龙溟蒙 雷劈山洪
①承上式，胯先稍向左旋，复向右旋，上体随胯转向东北，右脚随即收靠至左脚内侧，脚尖点地，脚面绷平成右丁步的同时，两掌变八字掌在体前作抱球式，右掌在上，高与胸平，左掌在下，高与脐平，掌心相对，两臂仍曲如环抱式；眼平视东北（图32正反面）。
②紧接着，上体随胯稍向左转，右脚自左脚内侧向南向东作括弧式上步，脚尖内扣，右腿随即屈膝前弓，左腿自然伸直成横裆步的同时，上体随胯复向右转，重心偏移至右腿，右掌随之由胸前向右膝前下按，掌心朝下，左掌自下向上斜提举至左胸前，掌心斜朝上，两臂微曲；眼平视正东（图33、34）。
③紧接着，右脚不动，胯向左旋，左脚尖翘起外撇，上体随胯转向西的同时，左掌在胸前变扣指掌向左上方斜劈，掌心朝外，小指一侧朝上，高与眉平；右掌以腕为轴，从外向内上翻，掌心朝上，掌指对胯，两臂微曲；眼视左掌（图35）。
④紧接着，胯继之左旋，上体随胯转向东南，左脚尖亦随之外撇落步，脚尖对向东南，右脚跟抬起，两腿微曲成交叉步的同时，左掌由扣指掌变成虎掌，顺势向左向下擒拿至左胯旁，虎口朝前，掌心朝里；右掌随之由胯旁变扣指掌，向右向上向左划弧至东南前方下插，掌指斜朝下，掌心朝左，手腕高与肩平；眼平视东南（图36）。
⑤紧接着，身体重心前移至左腿，微曲站立，右腿随之屈膝提起向东南前方下踹，高与左膝平，脚内侧斜朝上，脚尖钩起；左手仍同上势不变，右手仍成插掌稍向前伸；眼平视东南（图37）。
⑥紧接着，胯向左旋，上体随胯转向正东，右脚向东南前方落步，脚尖微内扣，左脚随之碾转，左腿屈膝微蹲成右虚步的同时，两臂成环抱式，使两掌变八字掌向左搬托，掌心朝上，眼平视正东（图38）。
⑦动作与第一势“白猿出洞 双峰拜日”中第⑦节动作相同，惟方向朝东南（图39、40）。
不要去迷信五行拳，没有的！