健身外八字
算命属于心理学
生活中我们常见一些人走起路来有着自己的“风格”，迈着“八字”步一晃一晃的感觉很随性。然而，“八字步”仅仅是姿势异常吗？真的是像看上去那么悠然自得吗？甘肃省体育工作第二大队医务所陈臻医师告诉我们，八字步实际上是下肢骨骼肌肉系统畸形在步态上的一种表现。八字步分为外八字和内八字，外八字就是走路时两脚尖向外，内八字就是走路时，两脚尖向内，脚跟分开，都是因为足部错误受力所致健身八字胸怎么样才能纠正。
个人简介
陈臻，甘肃省体育工作第二大队医务所中医骨科主治医师，毕业于天津体育学院，1983年从事体育训练工作，1991年从事运动医学工作至今喜欢健身的八字。对颈痛、腰痛、肩周炎、膝关节的治疗有独特的治疗方法。
“八字步”给身体带来什么危害？
首先,大部分外“八字”的小伙伴都会有一定程度的足外翻，说得通俗一点就是“足弓塌陷”“扁平足”健身八字奶怎么纠正。由于脚尖朝外，人体重心容易落至足弓内侧，这样相当于体重不断给予内侧足弓一定压力，脚踝内、外的肌肉失衡，具体来说是腓骨长肌力量大于胫骨后肌，造成的结果就是紧张弱小的胫骨后肌拉不过腓骨长肌，脚踝就被腓骨长肌强行拉成了足外翻，久而久之，本来还算健康的脚踝也就变成了外“八字”或“扁平足”。
其次，会引起拇指外翻，拇指外翻是指拇指向外倾斜大于生理角度15度的一种畸形症状，其主要病因是位于大拇指底部的关节脱位，引起大拇指往外侧弯，造成拇指骨头向外突出，除了会挤压到其他脚趾，还容易因穿鞋而产生摩擦造成大拇指关节内侧或背侧肿胀发炎，而突出骨的外侧也容易形成厚皮及滑囊，造成脚趾永久变形，疼痛也就伴随而来健身八字胸怎么样才能纠正爱健身的八字。这种病变多见于中年妇女，最常发生在长期穿不适合的鞋子的人群，不适宜的鞋子会对拇趾施加外力导致拇指外翻。
再次，外八字脚还有可能对膝关节造成影响，八字脚会导致膝关节外侧压力增加，从而引发膝关节半月板磨损加剧，或者引起膝关节外侧疼痛，外八字脚的成年人，长此以往膝盖会往外移，双腿会变成X形腿，这时候会出现膝关节疼痛，还会加速人体关节的退化喜欢健身的八字。
最后，如果人体处于运动中，膝关节、踝关节处于屈伸以及内外翻复杂运动中，外八字对于膝踝的影响就更加复杂,外八字脚会造成跑步时额外的分力产生，容易导致跑步效率降低和下肢遭受剪切力，从而增加受伤风险健身 外八字。
外“八字”步态引起的足弓塌陷应如何纠正？
1.髋部拉伸：髂腰肌、腰大肌过紧会造成骨盆前倾。骨盆位置和髋关节稳定性对于整个人的运动至关重要，髋部拉伸的目的是改善过度骨盆前倾健身八字胸怎么样才能纠正。
方法：双脚打开与肩同宽，往前跨步，两脚采用前弓后箭的姿势，背打直臀部慢慢往后方坐下，在垫脚的同时进行上下蹲，刺激臀肌，可锻炼臀肌及腿部健身 外八字。
2.臀肌拉伸放松：充分拉伸臀肌尤其是臀部深层肌肉，可以改善臀肌因素引发的外八字脚。
仰卧位，右下肢伸直，左下肢屈膝，双手交叉，抱住膝关节，用力向胸部拉，持续用力；
仰卧位，右下肢伸直，左下肢屈膝内旋，左足内侧搭于右膝关节上部，膝关节内收下压，持续用力；
仰卧位，右下肢伸直，左下肢屈膝外旋，左足搭于右膝关节上部呈“4”字形，右腿屈髋屈膝拉伸左侧臀肌。
3.小腿外侧放松：小腿外侧腓骨长短肌肉的紧张也会引发小腿过度旋外。
方法：站立位，双手扶物体，左腿呈前弓箭步，右腿后伸，全足着地脚尖向前，膝关节微屈，拉伸右小腿三头肌健身八字胸怎么样才能纠正。
4.足弓训练：足弓训练可以增强足弓支撑能力，减少外八字脚导致的足弓过度，避免足弓塌陷。
方法：
A.在地面上放10个小鹅卵石或者其他小碎片，在旁边放一个小杯子，然后用你的脚趾把所有的鹅卵石加到杯子里，每成功完成10个石头到杯子里为一组， 每只脚交替完成2组健身 外八字。
B.赤脚坐在椅子上， 足下放一条毛巾，将一只脚踩在毛巾上，足弓抬起用脚趾把毛巾抓回来，左右脚交替练习健身八字奶怎么纠正。
C.提踵练习:找个台阶，使自己的脚趾部分站在台阶的边缘，脚后跟悬空没有支撑，双脚提踵，使小腿处于最高位置，同时撤离一条支撑腿，单腿支撑站立，并慢慢下落支撑脚，使脚后跟到达台阶水平面以下位置，并保持10秒钟什么八字适合练健身。
写在最前面：
1、作为一个时而理性又时而迷信的人，把算命和心理学放在一块儿，真是个令人激动的事！
为什么放一块儿说呢，因为在很多人的心里，心理学和算命是可以划上等号（或者约等号的）。毕竟，大家看到学心理学的第一反应是：好可怕，你一眼就看穿了我；看到算命的第一反应是：骗人的，啧啧啧，他肯定是根据你的心理来推测你的反应健身八字奶怎么纠正。
命运到底是什么？
作为系列专题的第一篇，首先我们来聊聊这两个领域到底是怎么来理解“命运”的。
心理学视角下的“命运”
很多时候，我们觉得人生总被一股无形的力量牵扯着，觉得很多事情冥冥之中自有注定。可从心理学（这里主要从精神动力学视角出发）的角度来看哪是什么注定。那股看不见的力量其实源自我们的内心。
2、有人说：于千万人中遇到那个TA是命运的安排，心理学认为这只是你恰好投射了潜意识中异性的原型到了对方身上;
有人说：有些人就是命苦，总是遇人不淑。心理学认为并不是每次坏人都被你遇上，而是你无意识地主动找到了他们，这是一种"强迫性重复"；
有人说:某些家族似乎被厄运缠绕，每一代人都遭遇同样的问题，心理学认为潜意识会可能代代影响，形成一种"代际创伤"。
......
心理学家荣格曾经说过：
“你的潜意识指引着你的人生,而你称其为命运”
3、算命/占卜视角下的“命运”
玄学视角下的命运讲的是一种能量。
不管是东方的四柱八字还是西方的星座灵数，基本上都认为不同的时间和空间存在着不同的能量。
东方大部分占卜起源于易经，它把宇宙能量分为阴阳和五行(金木水火土)。以东南西北中和天干地支作为时空的划分，各自对应不同的能量。比如，南方属火，北方属水，甲乙属木丙丁属火等等。
西方的星座也是同样道理，我们常说的十二星座对应着不同的出生日期和方位，而每个星座都有着自己独特的能量。
（咦，好像混进了奇怪的东西）
4、一切都是能量的聚集，人作为宇宙的一部分自然也是一种能量的聚集。所以，你出生的那一刻，你这个生命在宇宙中的时空点上出现，说明你的生命能量跟这个时空点上的能量是同频的。那么只要知道了你的出生的时间和地点，便可以推测出你这个能量系统是什么样的。这就是玄学中说的"命"。
那什么是“运”呢？就是把你这个生命能量系统放在某时某地，你的能量系统一定会与那个时空点的能量发生某种交互作用。就好像五行之中的相生相克，当你的能量与那个时空点相生，那就是顺境，事半功倍。而当你的能量与那个时空点相克，传统算命叫相冲，西方命理叫水逆。
所以玄学视角下的命运描述的是一个特定的能量体在这个世间每个阶段的祸福吉凶。
......
写到这里肯定有人要问心理学和玄学到底是怎么来预测你的命运，命运到底可以改变吗......
介于篇幅，我们下回再说。
5、写在最后：
把心理学和占卜放一块儿并不是想要污名心理学，更不是要宣扬迷信。只不过而是想给大家多一个看待自己人生的视角。
我们终其一生都在回答“命运到底是什么”这个问题，不管是心理学、物理学、哲学甚至是玄学都在用各自的方式来阐述自己的世界观。
幸福的人们大都沉浸在幸福之中，只有逆境中的人才会去思考人生和命运。当我们觉得生活好困难的时候，我们常常开始怀疑自己，怀疑人生，于是有些人去寻求心理咨询，有些人跑去求卦算命。心理学也好，玄学也好，都给予焦虑的我们一个对生命的解释，从而获得一份安慰。
未完...
对于健身外八字的问题，以上都有详细的解答和解释，可能内容有点多，大家要耐心看完，希望对各位有所帮助。