到了新环境失眠怎么办
搬家后总是失眠
换新环境失眠认床怎么办
这种情况我也有，说明你比较恋家认床，在一个新的环境不太熟悉，没有归属感，心里总是陌生的，对床品对环境都不熟悉所以睡的时候总感觉不安全，所以睡眠不好，这种俗称认床，好多人都有这个情况，你只要不想家里，就可以慢慢适应就能睡眠好了！新环境睡觉睡不好
一个人熟悉了自己经常生活的环境，以后突然来到一个新的环境，身体会亢奋，大脑会产生不安的感觉，这个时候睡眠就不足了，这种情况有的人可能要好几天才能适应，有的人可能一天就适应了，因人而异，去洗个热水澡，放松一下，听听音乐，自然而然的就睡着了，不用太过焦虑换个环境就失眠
1、也可以打坐，所有这些，都是使你精神放松，全身放松，有助睡眠。这可是我的经验哦，最近这半年我的睡眠真的不错！不要为睡觉而睡觉，夜间偶尔睡不好也不紧张，第二天可以补回来！在我们睡前约半个小时左右准备一盆热水（可以加些食盐），在泡脚的同时也可以看看杂志、新闻等较为放松的东西，这样可以大大改善我们的睡眠质量，使我们更容易入睡。对于失眠比较严重的，建议晚上九点半之前完成洗漱，每晚用艾叶煮水泡脚，水温不易过高，45-50度之间，泡脚时间为晚上九点半，泡脚不要超过30分钟，晚上十点上床睡觉为什么到了一个新环境就睡不着为什么在新的环境下会失眠。
2、失眠导致整个人的精神低迷，有气无力，注意力不集中、容易产生健忘症状，对个人身体、生活会带来巨大影响搬到新环境一直失眠。那么，当我们失眠时，有哪些方法能够促进我们安静入睡？下面文章为你讲解。又不贵，又方便，效果很好。如果是病态性失眠，则需要确诊病情，然后对症下药。如抑郁症失眠，一般病人或家属不可能有什么有效办法，要说有就是进行睡眠的姿势要尽可能正确。
3、一般认为，以右侧卧最为良好，其往往有利于机体肌肉组织的松弛，消除机体的疲劳情况，还可以帮助胃内的食物向十二指肠方向运动，减少心脏受压情况的发生。睡前可以喝牛奶，也可以睡前喝红葡萄氿，也可以睡前用生姜片察双脚心，可以改进睡眠质量。有些失眠是心脏的问题，健意去做心脏b超;有些失眠是心理的问题，健意去看心理医生到一个新环境睡不着什么原因引起的。为某件特别在意的人或者事，辗转难眠，这样尽可能的去处理好这件事，如果无法解决或者达不成自己想要的结果，要学会控制自己的情绪，学会放下，让时间处理搬到新环境一直失眠。
4、失眠的原因有很多，噪音,异味,强光,睡眠环境的改变。或者心理因素如紧张,思虑,意外精神刺激都会造成失眠。搬家后睡不着，是睡眠障碍。可能就是因为你搬家的缘故。就是因为新装修的房子有污染，所以说对你身体产生的影响，睡眠不好？最重要的是你现在要克服自己，害怕睡不着的焦虑为什么到了一个新环境就睡不着。越怕睡不着，越睡不着。保持愉快的心情，放松的心态，加强体育锻炼。
5、这需要你花一段时间对周围的环境进行熟悉，来缓解你内心的紧张感，另外可以在睡觉的时候放一些比较舒缓的音乐，有助于睡眠为什么换个环境睡觉就会失眠。
6、布置一个让人睡觉比较舒服的房间 床，重要的是睡觉环境氛围，安排一些小夜灯、精油、舒服的枕头、味道熟悉的被套床单搬到新环境一直失眠。
就我个人而言，为什么很多人换个新环境就会认床从而失眠呢？我的答案是：第一，因为人在一个环境中适应以后，已经形成了舒适感，当去到新的环境以后，一时半会很难去适应，睡眠也是如此，第二，去到新的环境各方面都没有也许没有那么舒服，比如床，以及房间里的自我感觉，这些都会导致睡眠质量的好坏，第三，自我心理感觉不能得到释放。
一、人去到一个新的环境中一时半会很难适应众所周知，人其实都是对熟知的事物最心安，不管是人也好，还是各种事物也罢，而认床也是如此，之所以有人去到一个新的环境中久久不能入睡，这很大原因就在于一个新的环境无法很快的适应，就比如你睡惯了自己家里的床，自己独有的卧室，非常的舒适，只要上床一会儿就能马上入睡，而当你去到一个新的环境，例如你朋友家中或者亲戚家中睡觉，你很难一时半会入睡，因为你还没有接纳这种新的环境，或者是陌生的环境，以至于你在床上一直翻来覆去，辗转反侧，久久不能入睡，如果要适应在新的环境中有在自己家中那样睡眠状态，只能去慢慢调节自己，适应新的环境。
二、去到新的环境没那么舒适我们每个人自己独有的小窝，一定是非常舒适的，如果讲究一点的朋友，还会选用自己舒适的床垫，被子，枕头等等，而当去到一个新的环境，不一定新的环境中各种配备能达到你期望中的样子，也许床板非常硬，被子盖起来全身痒痒，枕头睡起来头也不舒服，当这一系列的配备无法有着你原本那样的配备时，这就很难入睡了，而且，新的环境一些房间布局，设施，以及一些装扮这类的，也会有一种很陌生的感觉，在双重不好的环境中，睡眠质量会大幅度的下降的。
三、自我心理感觉得不到释放的确是有很多人睡觉都会认床，毕竟去到新的环境中一切都是陌生的，还需要去适应，没有自己的小窝那么快速的达到入睡状态，但是，有些人不管在哪里，只要瞌睡来了，都会很快入睡，其实说认床这种操作，有部分原因也是自我心理感觉得不到释放，一方面是陌生的环境，一方面心理会有点排斥和难以适应，这就会促使心理自我感觉不好，从而就会导致失眠，折腾半天也睡不着。
当人处在新的睡眠环境后，大脑可能会减少深度睡眠时间或者提高觉醒睡眠比来干扰机体睡眠， 认床并不是一种病，只是身体启动自我保护机制而已。
因为人对于新的环境都是非常没有安全感的，会感到陌生，而且自己的情绪处于一个比较紧张的状态，所以会造成这样的现象发生。
因为他们在新环境下没有安全感。感觉这是个陌生的环境，所以感觉睡不着
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