身处一段关系中，矛盾是难免的。每对情侣都会经历这样的时刻，甚至可能会感到绝望，觉得关系已经无法挽救。但事实上，矛盾并不意味着终结，而是关系进步的契机。当你与女友闹矛盾时，第一步是冷静下来。不要冲动做出任何决定，也不要试图在情绪高涨时解决问题。采取以下措施：
深入了解矛盾的根源：矛盾通常不是一时之间产生的，而是积累了一段时间的结果。尝试回顾过去的事件，找出引发矛盾的根源。这可能涉及到沟通不畅、互相的期望不一致或者价值观的冲突等方面。
倾听女友的想法：一旦你理清了问题的来龙去脉，就可以与女友进行开诚布公的对话。重要的是要倾听她的想法和感受，而不是一味地为自己辩解或者指责对方。尊重对方的感受和观点，是解决矛盾的第一步。
表达自己的感受：与此也要坦诚地表达自己的感受。分享你对问题的看法和感受，但要注意语气和方式。避免使用指责性的言辞，而是以“我感觉”为开头，表达自己的情绪。
寻求妥协和解决方案：矛盾的解决往往需要双方的妥协和共同努力。在对话中，尝试寻求双方都可以接受的解决方案。这可能需要双方做出一些让步，但是为了维护关系的和谐，值得付出努力。
重建信任和亲密关系：一旦矛盾得到解决，就需要努力重建信任和亲密关系。这可能需要时间和耐心，但通过互相的支持和理解，你们的关系会变得更加坚固。
除了以上的方法，还有一些技巧可以帮助你追回女友并解决矛盾：
给予空间和时间：有时候，矛盾的解决需要一些时间和空间。给予女友一些时间来冷静思考和处理自己的情绪，同时也给自己一些时间来反思和成长。不要急于求成，要相信时间和沟通的力量。
改变自己的行为：如果矛盾的根源与你的行为有关，那么就需要反思并做出改变。诚实地面对自己的问题，并努力成为更好的人，这样才能赢得女友的信任和尊重。
寻求外部帮助：如果矛盾无法通过双方的努力解决，不妨考虑寻求外部帮助，如心理咨询师或者情感导师。他们可以给予客观的建议和指导，帮助你们理清思绪并找到解决问题的方法。
保持积极的态度：无论遇到什么困难，都要保持积极的态度。相信自己和对方，相信你们的关系是值得挽救的。通过坚定的信念和持久的努力，你一定能够追回女友并解决矛盾。
当你与女友闹矛盾时，不要感到绝望或者放弃。相反，要以冷静和理智的态度面对问题，并采取积极的措施解决矛盾。通过沟通、理解和妥协，你一定能够化解矛盾，追回女友，并建立更加稳固的关系。