如何提高运球能力的教案
怎样快速提高运球
如何提高自己的运球技术
1. 在学习运球之前要增强自己的协调性，因为运球能力的关键不是各种技巧，而是身体四肢的协调配合，所以增加自己的协调性是十分有必要如何提高运球能力的教案
2. 如果认为自己的协调性还算不错，那就先原地进行练习，例如原地拍球，随后逐渐增加运球的难度，增加一些有技巧有难度的运球如何提高运球能力足球
3. 在原地练习之余要培养自己的球感，这是增加运球成功率，不容易丢球的不二法门，所以没事就经常接触篮球，正如有人言：一日不见，如隔三秋啊如何提高运球能力的训练
4. 要学会去借鉴，所以多去看看运球能力强的人或者NBA中的巨星他们的运球，对你有利而无一害的，从中总结升华，相信你能做好如何提高运球能力和耐力
5. 原地的运球如果已经十分熟练了，就可以开始练习行进中的运球，同时，学习运球的技巧和招式也就成为了这部分最为重要的，这也就开始考验你的吸收能力了怎么样才能提高运球能力。
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
1. 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮如何提高运球能力的训练。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准如何提高运球能力的方法。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
2. 控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
3. 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
要掌握球的熟性，运球不要太高，多加练习
4. 去力量房加强力量训练 就像nba那种训练。
首先要练单手拍球，不要认为这个简单，要单手在体侧拍球，两眼目视前方。练完右手在练左手。这个动作是基本。然后才能做推拉球的动作。然后左右手推拉。然后胯下。这些动作要做到熟练，起码要练半年，但一定要坚持。这样运球，晃人过人才能易如反掌。。。
1. 一般来说，我们这些业余选手没多少时间去练左手·
运球要提高，当然要左右手通吃，这还不是
最主要的，因为这只是提高运球技术最基本的，
真正意义上的提高是球拍去来像粘在我们手上一
2. 样，要它往那走就往那走。
是两个球一起运， 效果非常好--这样不仅能练
习运球技术，更多能练习运球技巧· 还有一个
就是专练左手的方法， 就是用左手手指拍球，
3. 能运多低就多低，能运多块就多快，这样不仅能
有效的练习左手，更能练习左手的力量和爆发力~！
左手上篮 变速运球 快速运球 S型运球等等都是很不错的方法·!
好了，关于如何提高运球能力的教案问题，今天就讲到这里，希望以上的内容能对大家的问题有所帮助。