人类的最高
什么是七分饱
吃饭八分饱算合理膳食吗
八分饱，其实就是吃饱了，而且感觉上也是饱了。
1、如果桌上的菜，不太合胃口，这个时候，就自然而然放下筷子了。如果桌上的菜很美味，那就忍不住，一口一口的又吃了不少，结果就是吃太饱了，吃撑了人类最高能够达到几级文明。
吃饭的时候，如果有饱的感觉，就该放下筷子了，再吃就会太饱。
2、也不能饿着，刻意强调八分饱，饿的那种感觉肯定不是八分饱人类的最高。当在饥饿的时候，对食物的需求会更加强烈，即便饭没有吃够，但零食会接着补充。
抵制住美食和零食的诱惑，只吃八分饱就可以了!
3、人类最等级是七分饱。人吃的过饱对身体不好，容易长胖。
人们经常说要想不长胖，不给肠胃增加负担，吃饭要吃到七分饱，说起来容易做起来难，饱到什么程度是七分呢人类最高等级的需求是什么？
请参考下面的标准：
十分饱：一口也吃不下去，再吃一口都痛苦；
九分饱：勉强再几口，但每一口都是负担，觉得胃里已经胀满；
八分饱：胃己感到满，但再吃几口也不痛苦；
七分饱：胃里不觉得满，但对食物的热情已经有所下降，进食的速度也明显变慢，此时如果撤走食物或换个话题，很快就会忘记吃东西的事情人类最高等级恩赐。最重要的是，第2餐之前也不会提前感到饿。
六分饱以下：饥饿感没有完全消除。
吃到七分饱其实是有技巧的
1.慢
专心致志、细嚼慢咽。从第1口开始感受自己对食物的急迫感和热情，体会饥饿感消退，胃的充实感。记住这个感觉，把它作为日常的食量人类最高能够达到几级文明。
2.水
饭前喝水、汤，都容易让七分饱的感觉提前到来。（注意：水果榨汁不算在内。）
3.粗
粗粮、蔬菜、水果，嚼起来费点劲的，都能让人放慢进食速度。
4.辅助食品
比如裸藻，饭前半小时喝一杯，它遇水膨胀，增强饱腹感，每顿你就吃不下那么多了。
（它会留下：人体所需的59种营养物；排出：体内油脂和重金属，是顶好的健康减脂小帮手。）
聪明的，你get到了吗？
我写下对生活的观察和感悟，欢迎同频的你与我交流。(我的WX:)
3、加快衰老
1. 身体摄入过多能量，会导致自由基的产生，这是一种游离性质的物质，会在人体当中到处争夺电子，加速细胞老化。
那些失去电子的物质，很可能会产生畸变，甚至癌变。
怎样吃到八分饱？
2. 八分饱只是一种感觉，但我们平时吃饭的时候，很容易就会吃撑。
到底什么样的感觉，才是八分饱呢？
八分饱的感觉标准：感觉还没吃饱，但面前的食物已经没有刚开始那么大的吸引力了，再吃的话，还能吃上一些，但如果就此放下筷子，也不会感觉为难。
3. 吃完饭后离开桌子还有想吃的欲望。
就觉得自己吃不下去了，就算八分饱，十分饱就是你八分饱以后还想吃，因为你担心下一顿可能吃不了
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