眼睛不舒服想睡觉怕光
小学生晚上睡不着有什么方法
晚上睡不着.躺在床上除了玩手机还能干什么呢
1. 跟个人心理因素有关，你想着它一直亮着的话，肯定是睡不着的，若泰然处之，就没事，要不建挑零\听遮光眼罩，在紧贴皮肤阻挡'漏光的同时减少了对眼球的压迫，减少因长时间'佩戴而产生的勒痛感，也适合任何尺'寸的头部使用睡觉光线太亮
2. 跟个人心理因素有关，你想着它一直亮着的话，肯定是睡不着的，若泰然处之，就没事。
3. 用迷信来说：房间有不干净的东西，给孩子换个房间，那个房间当仓库算了，用科学来说：孩子心理受了什么刺激，产生幻觉，赶紧带他去看医生光线亮睡觉是否对眼睛不好。然后在换个环境孩子就没事了，做父母的要多陪陪孩子
1、如果小孩晚上不睡觉，导致这种现象原因非常多，比较常见的是因为环境，比如室内有强光，就会有噪音，或者房间太热太冷，空气质量太差，空气特别干燥，这种情况小孩也不容易睡觉。可以给孩子营造一个安静舒适的环境睡眠不足眼睛怕光。比如把周围的强光给去掉，把周噪音给去掉，控制房间一个合适的温度，用加湿器保持房间的湿度，定时开窗通风，保持空气质量，这就是一个安静舒适的环境。
2、小学生晚上睡不着，首先父母要跟他多沟通，了解在校情况，看是不是压力太大了，要缓解孩子的心理压力，多花时间跟孩子沟通，多陪陪孩子眼睛睡觉怕光，有一点光就睡不着
3、小学生晚上睡不着的话，要在白天让他做一些剧烈的运动睡觉眼睛怕光有什么办法解决。也可以给他听一些催眠歌曲。从小要养成早睡早起的好习惯。
1. 在如今这个社会，手机已经成了生活中必需品，但是，它并不是生活中的唯一品，所以每天如果睡不着，你可以选择在晚上跑跑步，做一些健身运动之类的，累了就会变得容易睡着，而且还锻炼身体，提高身体免疫力，另外，如果躺在床上还是睡不着，你可以看一些杂志或者国际经济事情之类的书，提高自己的知识及见解
2. 我也是你这样的状况，有时甚至通宵不睡，晚上睡不着，早上起得晚，后来我每天晚上睡觉时，我妈就没收我的手机，没有了手机我只有躺在床上，慢慢的就睡着了，早上我妈很早就叫我起床，这样晚上我很早就会困了，慢慢的就纠正过来了，晚上不能看小说，打游戏，或者听歌，之类，会让人的神经越来越兴奋
3. 床上不是你思考的地方。睡觉时把房间的光线调暗，墙壁的颜色最好是白色或淡蓝色。睡不着时千万不要玩手机，p4什么的，它会让你的大脑兴奋不易入睡。在床上不要想事情。睡不着的话可以看看英语书、漫画、但不建议看恐怖让你大脑兴奋的东西，听点让你放松的音乐如《海阔天空》、《雪之梦》或者是伤感的音乐《睡莲》，看看书也可以但不建议看小说因为小说会让你入迷很难放下它不看书比如《心理学》。也可以”装死“躺在床上不动什么也不要想。喝点易于睡眠的东西如牛奶。对了在房间里放几个苹果，它的香味易于入睡。也可以玩玩水晶球。:）:）
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