不同年龄段运动方法大不相同
8～25岁 在这个年龄段建议做一些球类运动。球类运动能提升反应速度、心肺耐力，有助于肌肉和骨骼发育，适合这个年龄段的儿童和青少年。其中，10岁左右的孩子可以多练习乒乓球，羽毛球等小球运动，锻炼身体灵活性；大一点的孩子可以多参与篮球、排球等竞技性运动。在练习时间上，建议每天累计至少1小时中等强。
12岁男孩能练腹部抗打击吗?
12岁的男孩是不能练腹部抗打击的，因为年纪还太小了，内脏都还没有完全发育完，这样子练的话是有危险的，最好还是不要练。
学拳击什么年龄比较合适
运动学专家表明，15到25岁是学习拳击的最佳年龄。这是因为拳击的攻击性是比较强的,体质比较好、年纪稍微大的人比较适合练。年龄较小的人因为骨骼没有发育完全，贸然练习拳击的话会受伤，而且还不能领悟拳击的动作要领。超过25岁再学拳击的话，首先就是身体的灵活性和反应力会差很多，其次就是也很容易。
4岁女童想学轮滑,求助这个年纪应该学什么
初学平花可以从正画葫芦开始，熟练之后练习平花的第一动作：双鱼，英文名称fish，这个动作在教学实践中，又被一些教练称作双脚S型绕桩。
12岁少年怎样锻炼肌肉
做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量；以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，"超量恢复"明显，锻炼效果极佳。消瘦者进行健美。
儿童走秀的动作摆什么最好看
1. 儿童的走秀动作应始于微笑，自然的笑容能照亮孩子的面容，同时传递出自信和勇气。2. 手势的选择至关重要，恰当的手势能够增强服装的视觉效果，展现孩子优雅的体态美。例如，可将手轻放在腰间，或自然地摆动在身体两侧。3. 在行走时，保持直立的身材，胸部略微挺出，双肩放松，步伐不宜过快，以免。
四岁半的小女孩学跆拳道可以吗?几岁学最好?
实话说，四岁半去学跆拳道确实有好处，孩子容易学到一些礼仪行为，因为年纪小，比较听话，长大后会形成很好的习惯。不过，从动作学习的角度来看，四岁半太早了。孩子接受能力差，无法学习复杂的动作。推荐的学习年龄在6到9岁之间，此时孩子韧带柔软，适合压韧带。如果年龄过大再压韧带，对身体会是一种痛苦。
告诉你们在孩子的那些年龄段培养怎样的特长最好!
技巧的指导从肌肉尚柔软的6
几个简单动作教你做好热身运动
高抬腿运动，做2组左右就可以了，每组做20个的样子，主要是让双腿活动起来，关节韧带都拉伸开来。3、扭腰 扭腰是很重要的，腰部是人体的一个重要枢纽，一定要做好充分的热身，否则一不小心就会闪了腰，影响下一步的运动。4、跳绳 跳绳是循序渐进的一种热身方式，适合年纪比较小的人，不适合老年人和。
幼儿基本动作
幼儿走步的动作要求 幼儿走步动作应逐步做到：上体正直，自然挺胸，肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆动时，肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。各年龄班幼儿走步动作的要求与游戏 幼儿跑的。