【本期文章导读】
孩子开学家长焦虑不安怎么办
家长引导孩子这样学习，掌握以下学习方法和策略，有效性更强
开学孩子焦虑、懒散、逃避学习……老师家长别紧张，这几招轻松破解“开学综合征”（特别家教942期）家长怎么疏导焦虑厌学的孩子
开学了
一些老师、家长反映，
有些孩子上课出现发呆、无故发脾气，
情绪不稳定、身体各种不舒服等问题。
这可能是“开学综合征”的事！
什么是“开学综合征”
从假期结束到开学初的这段时间，很多孩子会出现情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散、逃避学习、拖延完成作业等表现，有人形象地把这种现象总结为“开学综合征”如何应对孩子的开学焦虑。
“开学综合征”危害大吗？
“开学综合征”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子症状会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响孩子开学家长焦虑不安怎么办。但如果症状较重或症状持续存在，可能会对孩子健康造成影响，导致孩子无法坚持完成学业，或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、长期焦虑等，所以当症状较重或持续时间较长时还需寻求专业医师帮助。
需要提醒各位家长，如果孩子出现“开学综合征”，不用过度紧张，应该保持平衡的心态增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑，同时积极帮助孩子进行正面引导及生活习惯调整孩子上课烦躁，焦虑，注意力不集中的原因。
摆脱“开学综合征”不难
家长记住这3招
1.减少娱乐活动，温习知识，逐步增加运动
假期期间孩子精神过度放松，娱乐活动多，脑力活动少，使孩子难以静下心孩厌学，心里紧张难过，家长该如何指。开学后，家长需要注意减少孩子娱乐时间，尤其是电子产品时间，用做手工、益智游戏来取代，帮助孩子安静下来，使大脑转动起来，集中注意力。室外运动少的孩子，家长还需逐步适量带孩子进行室外运动，以免开学后突然增加的室外活动对孩子造成不适。
2. 与孩子进行情感交流
家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如明星的成长历程及在赛事中的表现、冬奥中夺冠运动员的励志故事、某电视剧观后感想，从中挖掘有教育价值的内容孩子对开学的恐惧焦虑。
家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，比如开学了学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让他们对学校有所憧憬。此外，早晨起来跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一种有效的感情交流，更会达到润物无声的教育效果孩子对开学的恐惧焦虑。
与孩子真诚地沟通，彼此尊重，把孩子当作一个独立的个体，和孩子平等地交流彼此的心得和体会。
3. 鼓励孩子制定学习计划
家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感孩子对开学的恐惧焦虑。
这4点老师请记牢
1.好的开始是成功的一半
各位老师要抓住开学第1周这个关键期，借着开学季制定行之有效的学生综合评价体系，让学生在一个全面、严谨的环境下，尽快适应开学的节奏，找回上学的感觉开始变得烦躁，上课注意力不集中，你跟父母说。
2.积极引导
面对学生刚开学的种种不适应，教师不要一味地指责，而要积极引导，帮助学生从假期状态过渡到学习状态，投入新学期的学习之中孩厌学，心里紧张难过，家长该如何指。
4.合理安排学习内容
开学初期不宜给学生安排过多的课业负担，适当放慢学习进度并降低学习的强度，组织开展丰富多彩的文体活动，使学习、娱乐相结合，以增加学生对学校的兴趣来逐步适应学校的生活节奏孩厌学，心里紧张难过，家长该如何指。
这3点请讲给孩子听
1.调整作息，早睡早起，养成良好的生活习惯
假期在家的你是否是熬夜玩手机、看电视，一觉睡到大中午呢？开学了就要尽快适应上学的生物钟。最好的方法是开学前给自己定个时间计划表，按上学的时间起床，晚上不要熬夜如何应对孩子的开学焦虑。同时在整天的计划上按上课的时间加入学习的任务、运动时间、读书时间等。这样会更快地帮助你进入到上学的作息。开学后晚上不要熬夜，养成良好的生活习惯。
2.改善学习方法
或许你之前也为自己的学习方法而烦忧，或许你觉得自己也很努力但是学习成绩一直不理想，那你可能需要在学习方法上面进行一些改进开始变得烦躁，上课注意力不集中，你跟父母说。适合每个人的学习方法可能不太一样，但是有几个重要的点还是需要注意的：课前预习，上课集中注意力听讲，课后进行必要的整理，积极思考，善于提问。
3.注意情绪调节
刚开学的你，或许因为假期作业没有做完怕受到批评而担心，或者自己本来在学校就有不愉快的经历。
此时的你不要害怕，首先要知道在开学这个过渡时期，出现的诸如忐忑、焦虑、害怕等负面情绪都是正常的，但是我们也需要运用一些方法来让自己尽快地适应，尽快地从负面情绪当中走出来家长怎么疏导焦虑厌学的孩子。可以试一试：调整好心态，进行积极的心理暗示；主动与他人交流，合理的宣泄，把自己面临的问题、压力与朋友交流，或许他也正面临这样的问题，你会发现其实你的问题并没有那么严重或朋友已经给了你很好的启发；可以运用一些宣泄的办法，比如大声的朗读、进行适当的运动孩子对开学的恐惧焦虑。
各位老师、家长别紧张，
孩子的“开学综合征”不是大问题，
快收藏好这几招，
阳光、健康、幸福的孩子
马上回到你们身边！
孩子在学习的过程中，通常都是老师布置什么，自己回家做什么，或者在家长指导的情况下，有目标的进行学习，但是如何让孩子自主学习，掌握一些学习策略呢，根据教育心理学原理，有以下原则孩子一开学家长就焦虑。
具体来说,有效的学习策略教学的条件主要表现为:
(1)有知识背景; 孩子已有的知识水平
(2)自我效能感;心理性因素的观测
(3)元认知发展水平;自我认知
(4)练习情境的相似与变化;环境的重要性
(5)有一套外显的可操作的技术。容易上手的方法
1.主体性原则【至关重要】
主体性原则是指在学习策略教学中应该发挥和促进学生的主体作用。
也就是我们俗称的，孩子要想学好，必须发挥孩子自己的主观能动性，不能靠家长和老师逼着学，平时注意习惯性地养成。通常低年级就要注意训练，因为低年级知识难度较为浅显，正是习惯养成的最好阶段如何应对孩子的开学焦虑。
任何学习策略的使用都依赖于学生主动性和能动性的充分发挥。靠外界的督促并不长久，离开家长的看守，会变本加厉地偿还，特别是青春期更会叛逆。
发挥主观能动性
2.内化性原则【是否真的吸收了？】
什么是内化性原则呢？好多教师和家长平时也很费力，给孩子讲解题目相当认真，孩子听的时候也认真，通常是一道题目讲懂了，但是换一个类型的其他题目，就又不回了，这就是典型的没有内化，没有变成自己的方法，俗话说就是死学，生搬硬套。
方法： 孩子以后在学习过程中，应该尝试各种学习策略，看看班级里学习比较好的学生，取其精华，去其糟粕，逐步将其内化成自己的学习能力,熟练掌握并达到自动化的水平,从而能够在新的情境中灵活应用。
3.特定性原则【学霸的方法不一定适合你】
比如很多种记忆方法只是单纯的记忆，像记忆圆周率几百位，但是结合我们的文科学习，大部分根本不实用，没有结合场景化，去理解。
找到自己的记忆方法才是最合适的
所以孩子在学习策略中，一定要适合于自己的学习目标和类型。同样的策略，不同的学生使用起来的效果是不一样的。要结合自己的实际情况去学习。
4.生成性原则
生成性原则是指在学习过程中要利用学习策略对学习的材料重新进行加工，产生某种新的东西。
什么意思呢？就是孩子听课时，首先以听为主，因为要多理解，上课笔记需要课下进行总结。上课如果不听，只会埋头记笔记，那样适得其反，真正需要理解的内容，一点没有吸收，这是大忌。
上课记笔记一定要有重点
那问题就来了，难道只听课不去记笔记吗？那也不对，就需要记住重点，框架！有针对性地记！有的孩子比较懒惰，没有针对性，课下直接把老师上课的课件给抄写一遍，这就是没有生成自己的东西，别人的东西再好，但是没有自己的思维导图，没有转化自己的东西。所以这样的学习效果就差，自己大脑没有思考的阶段，没有内化吸收总结的阶段，永远学不好。
5.有效监控原则【元认知的体现】
这一点可以说非常重要，有些家长不知道什么叫元认知，所谓的元认知就是孩子在学习之前，肯定有自己的一套方法，但是经过阶段测试后，像单元测试，期中考试，期末考试，我们的成绩如何？那就要检测我们所采取的学习方法了，我的方法到底合适吗？成绩好差直接说明我们方法是否得当！看好了继续适应，考不好，再摸索改正，就像炒股懂得及时止损。
效果怎么样，考试分数决定
所以有效监控原则，一定要及时跟踪孩子的学习情况，孩子应该把注意力集中在学习结果和学习过程之间的关系上,监控自己使用每种学习策略所导致的学习结果,以便确定所选策略是否有效。
6.个人效能感原则【心理因素非常大】
所谓的个人效能感原则是指孩子在执行某一任务时，对自己胜任能力的判断和自信程度，它是我们影响学习策略选择的一个重要动机因素。
什么意思呢？就是孩子在接受成功和失败后的心理，决定他未来奋斗的动力。
所以家长在面对孩子这种情况时，除了找到失败的因素，这个时刻更需要做的是开导，帮孩子梳理心理问题，一定要鼓励孩子，做孩子的朋友，知心大哥大姐。孩子会更有动力，坚持下去。
家长引导孩子这样学习，掌握以下学习方法和策略，有效性更强
家长引导孩子这样学习，掌握以下学习方法和策略，有效性更强
好了，关于孩子开学家长焦虑不安怎么办问题，今天就讲到这里，希望以上的内容能对大家的问题有所帮助。
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